Tikva is een manier van bewegen, een ontspanningsmethode die gericht is op balans en innerlijk vertrouwen. De eenvoudige oefeningen die bij Tikva horen stimuleren de bloedsomloop, bevorderen de flexibiliteit en verbeteren de ademhaling. Tijdens een Tikva les worden er een aantal Bijbelteksten voorgelezen die hoop en kracht bieden.